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1、只要平时多注意营养，经常锻炼就没事！夏天出汗多，大量的盐分会随着排出，也会造成抽筋，所以也要注意保持盐比例均衡，吃盐多了也不好！肌肉抽搐:肌肉抽搐在日常生活中并不鲜见。

2、低钙会引起抽搐. 兴奋性和兴奋-收缩藕联是两个不同的概念：兴奋性是指可兴奋细胞接受刺激后发生兴奋的能力，这种能力强，则容易兴奋，否则不容易兴奋；兴奋-收缩藕联是兴奋产生之后的事件，是把电活动转变为骨骼肌收缩的机械活动的中间藕联环节。

3、 2、钙离子是兴奋-收缩的藕联因子，其作用是正性的。

4、但这是指在兴奋发生之后；对于因快钠通道开放引起的钠离子内流而产生去极化为主的快反应细胞来说，钙离子由于“膜屏障作用”（即对钠离子内流产生竞争性抑制）的存在，细胞外高钙使钠离子内流抑制，兴奋性有所下降（所以，认为钙离子是抑制离子也没错）。

5、当细胞外低钙时，钙离子的“膜屏障作用”减弱，细胞兴奋性增高。

6、 3、低钙时，钙离子的“膜屏障作用”减弱，细胞兴奋性增高，容易兴奋。

7、但另一方面，肌浆内的兴奋-收缩藕联离子----钙离子，并没有因为细胞外低钙而减少。

8、骨骼肌有丰富的肌浆网，肌浆网内贮存有足够的钙，肌浆网钙释放，可以迅速提高肌浆内钙浓度，引发-兴奋-收缩藕联，故此环节未受影响。

9、所以，低钙时，一方面因膜屏障作用减弱而使细胞容易兴奋，两另一方面，兴奋-收缩藕联未受影响，所以表现为肌肉抽搐。

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