【资料图】
2023山西中考总分调整为830分,共有10项科目,分别是:语文120分、数学120分、英语120分(听力考试占20分)、理科综合150分(包括物理80分、化学70分)、文科综合150分(包括道德与法治75分、历史75分)、体育50分、理化实验操作10分、信息技术10分、地理50分、生物50分。
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1、保持平常心,缓解考试焦虑
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率。所以,适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
2、加强心理调整,保持考前状态
考前心理状态调整的好坏,对考试时水平的发挥有十分重要的影响。
总的原则为学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。
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