揭秘：覃海洋新晋"蛙王"背后，两点改变助力蜕变，成绩提高8秒

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要说最近体育圈最火的是谁？不是正在征战2023年女足世界杯的中国女足队员，也不是昨天刚刚完成揭幕式的成都第31届大运会的运动员，而是来自在日本福冈游泳世锦赛上一骑绝尘，狂揽4块金牌的中国新蛙王覃海洋。

覃海洋这人吧，说话慢条斯理，走路四平八稳，从表面上看，并不是一个有突出特长的人，但深入接触过他的人都知道，他是典型的"人狠话不多"，尤其是在训练当中，意志坚定，充分发扬了"只要没练死就往死里练"的军人作风，在水中堪称"浪里白条"，有着极佳的水感和悟性。

付出终有回报，在日本福冈游泳世锦赛上，覃海洋先后获得男子100米蛙泳、男子50米蛙泳、男女4x100米混合泳接力、男子200米蛙泳等4枚金牌，凡是他参加的项目，金牌从未旁落，在蛙泳界如此恐怖的统治力，堪称历史第一、历届唯一。

覃海洋历年最好成绩如下：

17岁时，2分11秒41；

18岁时，2分07秒35；

19岁时，2分08秒07；

20岁时，2分08秒6；

21岁时，2分10秒25；

22岁时，2分09秒01；

23岁时，2分13秒35；

24岁，2分05秒48。

覃海洋为什么能在这么短时间内，完成如此大的"蜕变"？只要梳理一下覃海洋的过往，就会发现，这一成绩的获得并非无迹可寻，主要体现在他的两点转变上。

第一个转变，两年前主教练由叶瑾换成了崔登荣

我们知道，2018年时，覃海洋就已经游出了2分07秒35的优异成绩，这说明覃海洋天赋高、基础好，这为他在今年爆发奠定了基础，但一个人光有天赋还是不够的，尤其是竞技体育，必须得接受专业教练的细心指导。

覃海洋2014年进入中国海军游泳队，开始接受教练叶瑾的专业指导，当然，叶瑾教练也是一个优秀的教练员，曾培养出宁泽涛、齐晖等知名游泳运动员，但在培养世界冠军方面，还欠缺一些火候。

覃海洋的外婆徐瑞梅说："他原来总是差一点点，所以自己就下决心好好训练，每次别人走了，他还会留在泳池加练。"

转变发生在2020东京奥运会（实际是2021年7月23日举办）之后，叶瑾教练退役，崔登荣教练开始接手覃海洋的训练工作。

崔登荣是培养出中国"蝶后"张雨霏的名宿，在接手覃海洋的训练工作后，对他的技术动作和训练方式，均进行了许多改进，用覃海洋自己的话说，就是"以前的训练没那么细，如下水前的核心训练，小肌肉群的控制，大肌肉群的锻炼，以前都不知道这些，现在开始分开训练了"。

可以说，是崔登荣教练把覃海洋原来"总是差的一点点"给补上了。

经过一年多的系统性训练，覃海洋的变化惊人，身体维度宽了一圈，基础力量也有了很大的提高，体重增加了10斤。

第二个转变，从兼顾混合泳到专注蛙泳训练

很多人奇怪，为什么从2018年至2022年，覃海洋的200米蛙泳年度最好成绩一直在退步？因为他当时不仅是在练蛙泳，还在练混合泳。

2021年9月4日，覃海洋还获得了中国第14届运动会男子200米个人混合泳银牌。

蛙泳和混合泳虽然都是游泳，但所涉及到的技术和体力分配均有很大的不同。

个人混合泳要求运动员在200米的比赛中，先后用蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳，各完成赛道的四分之一，每一项都要练，每一项都不能有短板。

在一心多用的情况下，覃海洋自然也就无法跟专注于蛙泳的国际优秀运动员相竞争，其直观表现便是他的200米蛙泳成绩在逐年下降，直到最近两年，他开始专注于自己最擅长的蛙泳训练，成绩才取得了突破。

另外，2022年覃海洋的个人最佳成绩为什么退步那么多？因为正是这一年，他在崔登荣教练的细心指导下，开始加强体能训练和技术训练，很多新技术都需要从头练起，总得有一个从陌生到熟悉的过程，出现成绩退步，也就好理解了。

崔登荣与张雨霏合影

另外，覃海洋自己还会看录像，研究国外优秀运动员的比赛特点，例如在抱水、手脚配合方面，就总结出了一些心得。

总之，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，覃海洋没有辜负自己的刻苦训练，最终以一场惊艳世人的表现，给教练崔登荣交出了一份满意的答卷。

2023年福冈游泳世锦赛还在如火如荼地进行，让我们为优秀的中国运动员们加油。